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肩こりを治す方法ってやっぱこういうストレッチが一番の治療



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どもども、がびだりです。

 

電車で死ぬほど眠い中でかいリュックを背負って帰るとどうしても肩凝りが気になるわけで…

というか1日パソコンつつく仕事って肩をシバきにシバいてくるので、色々とストレッチ治療など治し方を今日は探求してみる( ̄ー ̄)

 

 

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肩こりの治し方・治療法をネットで調べると

 

とまあ、なんだかんだで想像はついていたけれどもども、

肩凝りを治すために家で1人でできる方法と言ったらストレッチや体操くらいが1番良さ気なようですな(( _ _ ))..zzzZZ

 

ストレッチはなんか2ちゃんまとめの記事とかで気になってたストレッチ方法もあったんで、それも試してみよーかねー。

 

最も肩凝りに効果的と噂のストレッチ方法

以下、引用

 

まず右腕を肩から前に回します
ちょうどクロールみたいになります

そして左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ

今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します

※あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ

引用元の2chまとめサイト

 

 

ふむふむ…

ほんまに効くんやろか( ̄ー ̄)

と思いつつ読んでたわけですが…

 

 

実際に!

やってみると!!!

 

 

 

難しい( ̄ー ̄)

 

 

うまく左右の肩を反対方向に回すことができない…(T_T)

 

これは果たして運動神経の問題なのか、はたまた体がかたいとか、そういった問題なのか…

 

 

と悲しみに打ちひしがれながら実践すると30分…

(ほんとは2分)

 

 

だんだんと回るようになってきた…!

 

肩は心なしか楽になった気がする!

単発で肩の凝りをほぐしたい時には有効っちゃ有効ですな!

 

 

やっぱり姿勢?

 

毎日毎日家や職場で

肩がこったな…( ̄ー ̄)

と思った時に、上記のような肩回し体操が出来ればいいのですが、なかなか難しいですよねー。

 

特に職場は立ち上がるだけでもサボってる感じが出てしまうので

 

あんまりごそごそはしたくないですよね(´・_・`)

 

ということでやっぱり肩こりを予防するという作戦に出るのが吉っしょー!

僕自身これでもかというくらいに猫背なので、姿勢を正すだけでかなりの効果が期待できると思います。(特に、本業の仕事では座りっぱなしですので…。)

 

肩凝り予防になる姿勢・座り方とは?

 

色々とサイトを徘徊したところ、やっぱり猫背は肩凝りに悪い様子…

というか猫背にいいことなし。猫背に未来はないのかもしれない…( ̄ー ̄)

ということで、背筋を伸ばした姿勢と座り方を色々ググって試そう!と思ったところで今日は面倒くさくなったので止めます( ̄▽ ̄)

ではでは。

 

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